В прямом эфире с @elena_dik_sky разобрались:
✅Что такое эмоциональное выгорание и кто им страдает?
Эмоциональное выгорание- это нервное истощение, которое возникает, как правило, от отсутствия результата при долгой монотонной работе. Следствием этого могут быть психосоматические симптомы, усталость, раздражение и т.п.
Получить выгорание может любой человек, но в группе риска зачастую находятся мамы (многодетные, мамы погодок, мамы детей – инвалидов)
✅ Как понять что наступило эмоциональное выгорание?
Безусловно выгорание имеет накопительный эффект и не наступает мгновенно. Но «первым звоночком» станет ваше желание быть «хорошей и удобной».
✅Что с этим делать?
- Заботиться о себе
- Выходите из дома
- Придумайте себе хобби
- Умейте говорить «нет»
И помните:
Счастливая мама = счастливая семья
